Ποδηλασία και κοροναϊός: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Ελαστικά...
Ποδηλασία και κοροναϊός: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Ελαστικά μανέτες, χέρια και σέλα καθαρά!
Καθώς ο Covid-19 καλπάζει και εξακολουθεί να προκαλεί ανησυχία και αβεβαιότητα σε όλο τον κόσμο. τι χρειάζεται όμως να γνωρίζουν οι ποδηλάτες; Η επαγγελματική ποδηλασία είναι ένα από τα διεθνή αθλήματα στον κόσμο, το οποίο έχει τις περισσότερες προγραμματισμένες εκδηλώσεις, από αλλά αθλήματα, γεγονός που την καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτη στο ξέσπασμα του κοροναϊού. Ήδη έχουν ακυρωθεί κάποιοι από τους μεγαλύτερους αγώνες επ 'αόριστον, καθώς τόσο το προσωπικό όσο και οι ποδηλάτες μεγάλης επαγγελματικής ομάδας, διαγνώστηκαν με τον covid 19 και με προβλήματα τα οποία θα εμφανιστούν αργότερα. Δεν είναι λίγες οι pro tour ομάδες οι οποίες ανέστειλαν όλες τις αγωνιστικές τους δραστηριότητες, και μόλις σήμερα η Βρετανική Ολυμπιακή επιτροπή ανακοίνωσε την αναστολή όλων των αθλητικών προετοιμασιών, εναρμονιζόμενη με τις τελευταίες οδηγίες που εξέδωσε η Κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου.
Την ίδια συνταγή ακολουθούν και οι ποδηλάτες σε όλο τον κόσμο. Μάλιστα όσοι ζουν και αναπνέουν σε χώρες που τα κρούσματα είναι πολύ μικρά, μπορούν να ποδηλατούν ακόμη έξω, αλλά στην περίπτωση εκείνων των χωρών όπως η Ισπανία και η Ιταλία που βρίσκονται σε πλήρη απαγόρευση κυκλοφορίας, περιορίζονται σε προστατευόμενο περιβάλλον, και προπονούνται ποδηλατώντας σε ειδικά εργόμετρα! Ο πρωθυπουργός Johnson, ανακοίνωσε τη Δευτέρα 23 Μαρτίου ότι κανείς δεν μπορεί να κυκλοφορεί ελεύθερα στους δρόμους παρά μόνον λίγοι με κάποιες εξαιρέσεις, εκ των οποίων μία είναι το ποδήλατο. Η βρετανική κυβέρνηση μάλιστα συμβουλεύει σε όλους να αποφεύγουν τις περιττές μετακινήσεις και τις κοινωνικές επαφές, χωρίς αυτό να σημαίνει βέβαια ότι πρέπει να σταματήσουν να ποδηλατούν.
Μάλιστα η Dr Kate Hattersley, η οποία είναι πασίγνωστη στον ποδηλατικό κόσμο της Αγγλίας λόγο της μεγάλης φιλανθρωπικής δράσης οι οποίες έχουν θέμα την ποδηλασία δήλωσε, για τους υγιείς αναβάτες ηλικίας κάτω των 65 ετών τα εξής:
" Προς το παρόν, δεν υπάρχει κανένας λόγος να σταματήσετε την ποδηλασία αλλά φροντίστε να ποδηλατείτε ατομικά, και σε ασφαλή απόσταση από τους άλλους. Οι επισκέψεις σε καφετέριες και παμπ πρέπει να αποφεύγονται για να περιορίζεται η έκθεση σε λοίμωξη. Εάν επισκέπτεστε ένα κατάστημα τροφίμων, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την επίσκεψη, και πάλι όταν επιστρέψετε σπίτι." Επίσης σκόπιμο είναι να πλύνετε τα γάντια ποδηλασίας μετά από κάθε χρήση, και να θυμάστε πάντα να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας εάν πρωτίστως δεν έχετε βγάλει τα γάντια. Το ποδήλατο καλό είναι να μην εισέρχεται μέσα στο σπίτι αν δεν είναι πλυμένα τα ελαστικά του. Επίσης καλό είναι αν χρησιμοποιείται το ποδήλατο για την μετάβασή σας στον χώρο εργασίας, να έχετε στο σακίδιο σας κάποια ενεργειακή μπάρα και μην ξεχνάτε να γεμίζετε με νερό το παγουράκι σας, Έτσι ώστε να μην χρειαστεί να σταματήσετε πουθενά κατά την διαδρομή! Με αντισηπτικό καθαρίστε μανέτες και τιμόνι μιας και έρχεστε σε επαφή συνεχώς μαζί τους, δεν είναι υπερβολή! Επίσης η Dr Hattersley απευθύνθηκε και στους ποδηλάτες που είναι θετικοί στον covid 19 λέγοντας: "Μη βγείτε στους δρόμους καθώς είστε δημόσιος κίνδυνος για τους άλλους συμπολίτες σας. Συμβουλευτείτε την ιστιοσελίδα του Υπουργείου υγείας NHS 111 για να γνωρίζεται πώς πρέπει να αντιδράσετε, και αυτοδιαχειριστείτε την περίπτωσή σας. Σε κάθε περίπτωση όμως μείνετε περιορισμένοι στο σπίτι για τουλάχιστον επτά ημέρες. Η επίμονη άσκηση δεν είναι σωστή όταν δεν αισθάνεστε καλά. Εάν δεν ζείτε μόνοι σας, εσείς και τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας πρέπει να απομονωθείτε για δεκατέσσερις ημέρες από τη στιγμή που εμφανίσατε τα πρώτα τα συμπτώματα ».
Μένουμε σπίτι, ακόμα και αν πρέπει να χάσουμε αρκετά χιλιόμετρα και ώρες προπόνησης! Η ζωή μας είναι πολύτιμη!
Παντελής Τζερτζεβέλης.
more...
Ελαστικά μανέτες, χέρια και σέλα καθαρά!
Καθώς ο Covid-19 καλπάζει και εξακολουθεί να προκαλεί ανησυχία και αβεβαιότητα σε όλο τον κόσμο. τι χρειάζεται όμως να γνωρίζουν οι ποδηλάτες; Η επαγγελματική ποδηλασία είναι ένα από τα διεθνή αθλήματα στον κόσμο, το οποίο έχει τις περισσότερες προγραμματισμένες εκδηλώσεις, από αλλά αθλήματα, γεγονός που την καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτη στο ξέσπασμα του κοροναϊού. Ήδη έχουν ακυρωθεί κάποιοι από τους μεγαλύτερους αγώνες επ 'αόριστον, καθώς τόσο το προσωπικό όσο και οι ποδηλάτες μεγάλης επαγγελματικής ομάδας, διαγνώστηκαν με τον covid 19 και με προβλήματα τα οποία θα εμφανιστούν αργότερα. Δεν είναι λίγες οι pro tour ομάδες οι οποίες ανέστειλαν όλες τις αγωνιστικές τους δραστηριότητες, και μόλις σήμερα η Βρετανική Ολυμπιακή επιτροπή ανακοίνωσε την αναστολή όλων των αθλητικών προετοιμασιών, εναρμονιζόμενη με τις τελευταίες οδηγίες που εξέδωσε η Κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου.
Την ίδια συνταγή ακολουθούν και οι ποδηλάτες σε όλο τον κόσμο. Μάλιστα όσοι ζουν και αναπνέουν σε χώρες που τα κρούσματα είναι πολύ μικρά, μπορούν να ποδηλατούν ακόμη έξω, αλλά στην περίπτωση εκείνων των χωρών όπως η Ισπανία και η Ιταλία που βρίσκονται σε πλήρη απαγόρευση κυκλοφορίας, περιορίζονται σε προστατευόμενο περιβάλλον, και προπονούνται ποδηλατώντας σε ειδικά εργόμετρα! Ο πρωθυπουργός Johnson, ανακοίνωσε τη Δευτέρα 23 Μαρτίου ότι κανείς δεν μπορεί να κυκλοφορεί ελεύθερα στους δρόμους παρά μόνον λίγοι με κάποιες εξαιρέσεις, εκ των οποίων μία είναι το ποδήλατο. Η βρετανική κυβέρνηση μάλιστα συμβουλεύει σε όλους να αποφεύγουν τις περιττές μετακινήσεις και τις κοινωνικές επαφές, χωρίς αυτό να σημαίνει βέβαια ότι πρέπει να σταματήσουν να ποδηλατούν.
Μάλιστα η Dr Kate Hattersley, η οποία είναι πασίγνωστη στον ποδηλατικό κόσμο της Αγγλίας λόγο της μεγάλης φιλανθρωπικής δράσης οι οποίες έχουν θέμα την ποδηλασία δήλωσε, για τους υγιείς αναβάτες ηλικίας κάτω των 65 ετών τα εξής:
" Προς το παρόν, δεν υπάρχει κανένας λόγος να σταματήσετε την ποδηλασία αλλά φροντίστε να ποδηλατείτε ατομικά, και σε ασφαλή απόσταση από τους άλλους. Οι επισκέψεις σε καφετέριες και παμπ πρέπει να αποφεύγονται για να περιορίζεται η έκθεση σε λοίμωξη. Εάν επισκέπτεστε ένα κατάστημα τροφίμων, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την επίσκεψη, και πάλι όταν επιστρέψετε σπίτι." Επίσης σκόπιμο είναι να πλύνετε τα γάντια ποδηλασίας μετά από κάθε χρήση, και να θυμάστε πάντα να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας εάν πρωτίστως δεν έχετε βγάλει τα γάντια. Το ποδήλατο καλό είναι να μην εισέρχεται μέσα στο σπίτι αν δεν είναι πλυμένα τα ελαστικά του. Επίσης καλό είναι αν χρησιμοποιείται το ποδήλατο για την μετάβασή σας στον χώρο εργασίας, να έχετε στο σακίδιο σας κάποια ενεργειακή μπάρα και μην ξεχνάτε να γεμίζετε με νερό το παγουράκι σας, Έτσι ώστε να μην χρειαστεί να σταματήσετε πουθενά κατά την διαδρομή! Με αντισηπτικό καθαρίστε μανέτες και τιμόνι μιας και έρχεστε σε επαφή συνεχώς μαζί τους, δεν είναι υπερβολή! Επίσης η Dr Hattersley απευθύνθηκε και στους ποδηλάτες που είναι θετικοί στον covid 19 λέγοντας: "Μη βγείτε στους δρόμους καθώς είστε δημόσιος κίνδυνος για τους άλλους συμπολίτες σας. Συμβουλευτείτε την ιστιοσελίδα του Υπουργείου υγείας NHS 111 για να γνωρίζεται πώς πρέπει να αντιδράσετε, και αυτοδιαχειριστείτε την περίπτωσή σας. Σε κάθε περίπτωση όμως μείνετε περιορισμένοι στο σπίτι για τουλάχιστον επτά ημέρες. Η επίμονη άσκηση δεν είναι σωστή όταν δεν αισθάνεστε καλά. Εάν δεν ζείτε μόνοι σας, εσείς και τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας πρέπει να απομονωθείτε για δεκατέσσερις ημέρες από τη στιγμή που εμφανίσατε τα πρώτα τα συμπτώματα ».
Μένουμε σπίτι, ακόμα και αν πρέπει να χάσουμε αρκετά χιλιόμετρα και ώρες προπόνησης! Η ζωή μας είναι πολύτιμη!
Παντελής Τζερτζεβέλης.
more...